Připravuji své tělo na léto aneb 30ti denní výzva / I´m preparing my body for summer a.k.a. 30-days challenge

Krásnou sobotu přeji všem!

V dnešním článku bych se s Vámi chtěla podělit o výzvu, se kterou jsem se setkala poprvé už loni a letos jsem ji oprášila. Možná jste už o cvičení tohoto typu slyšeli. Nicméně bych Vám ho chtěla dnešním článkem trošku víc přiblížit. Ale samozřejmě není nad osobní zkušenost. Tak než se do toho třeba sami vrhnete, tak tady je moje zkušenost.

Už ani nevím, kde jsem se se 30ti denní výzvou poprvé setkala a jak jsem na ni narazila. Ale každopádně to bylo přes Facebook, kde jsem dala této stránce like a začala si pročítat, o co, že tam vlastně jde.

Cvičení doma je každopádně výzvou vždycky, protože už jen to donutit se doma zvednout z křesla nebo z pohovky dá celkem zabrat a chce to silnou vůli. Takhle jsem začala cvičit doma už několikrát, ale vydrželo mi to vždy jen chvilku, pak jsem jeden den vynechala a pak už se k tomu člověk nevrátí. U téhle výzvy je schéma takové, že pár dní dáváte tělu zabrat, pak den odpočíváte. Vše je řazeno v přehledných tabulkách pro toho, kdo chce, takže si můžete odškrtávat, co už máte za sebou.

Jasně, že nemůžete začít hned s velkou zátěží, takže se začíná postupně a s každým dnem se zátěž zvyšuje, protože i Vaše tělesná kondice se zvyšuje (nebo tedy měla by). Tím, že máte předem dáno (ideální je si opravdu tabulku vytisknout, aby člověk viděl, co ho čeká další den/dny), co máte kdy cvičit, tak je to větší motivace a dle mého názoru se víc donutíte, než kdybyste si řekli, že budete třikrát týdně cvičit. Protože pak by se Vám v jeden den nechtělo a řekli byste si, že to necháte na jindy a jindy by se Vám taky nechtělo a ani byste k tomu neměli žádnou motivaci. Takže pro mě je tohle nejlepší. Přesto, že taky můžou být někdy dny, kdy se mi do toho ale vůbec nechce, ale když se přinutím vstát a začnu se rozcvičovat, tak už mám radost, že jsem se k tomu dokopala.

Jak jsem se již zmínila na začátku, s výzvou jsem začala už loni, ale asi po dvou týdnech jsem vynechala cvičení jeden týden, který navštíví každou ženu jednou za měsíc, protože mi nebylo úplně ok, a pak jsem se k tomu už bohužel nevrátila, protože jsem na to neměla moc času. Ale to je taková fráze, kterou lidi používají, a přitom to není vůbec pravda. I když teď přijdu domů večer, protože jdu po práci někam posedět s kamarádkou, tak i kdybych měla přijít v jedenáct večer, tak prostě tu půl hodinku si na to cvičení udělám. Víc Vám to nezabere. Nebo teda záleží, jakou výzvu si vyberete.

Já jsem si vybrala výzvu na zadek, břicho a prsa. Co se týče zadku, tak se mají cvičit dřepy, ale mně dřepy nedělají moc dobře a motá se mi u toho hlava, tak jsem si cvičení zadečku trošku poupravila a ve stejném počtu, co mají být dřepy, tak dělám různé cviky na zadek a stehna. Břicho – cvičí se různé cviky dle zakladatelky této výzvy, já jsem si přidala i nějaké svoje, cviky na bříško nejsou podle počtu opakování, ale podle času, začínáte s 10 minutami a nejdéle cvičíte 20 minut. Prsa – klasické kliky, protože to je to nejlepší, co můžete udělat pro svoje ruce a prsa, teda pokud je děláte správně :) Jak název této výzvy napovídá, trvá 30 dní. Já jsem začala 18. května, takže už se pomalu, ale jistě, blížím do finiše, který mám v pondělí.

Samozřejmě nejtěžší je domluvit se se svou vůlí, která moc nespolupracuje a vymýšlí tisíc různých důvodů, proč dělat něco jiného, než zrovna jít cvičit. Ale jak cvičím už delší dobu, tak mám vždy dobrý pocit, když se donutím, přesto, že se mi ze začátku do toho vůbec nechtělo a jsem ráda, že jsem to pro sebe nakonec udělala. Protože celý den strávím sezením na zadku v kanceláři a cítím, že tělo nějaký ten pohyb přece potřebuje. Začátky u této výzvy jsou celkem v pohodě, protože počet opakování cviků se dá zvládnout, i začátečníci. Ale jak výzva pokračuje a opakování se zvyšují, tak si asi každý sáhne na dno. Taky jsem si na něj sáhla a myslela jsem, že už to nedám, protože mě bolelo naprosto všechno.

Samozřejmě není účelem této výzvy se úplně zrušit a vypustit duši. Vnímám to tak, že každý den se alespoň chvilku věnovat svému tělu za to, co pro nás dělá, je to nejmenší, co pro něj můžeme udělat. A určitě nám za to později poděkuje.

Pokud se rozhodnete jít do výzvy, ať už do jakékoliv, a pozorovat, co dělá tento způsob cvičení s Vaším tělem, tak abyste měli možnost srovnání, budete se na začátku a na konci chtít zvážit, NEDĚLEJTE TO! Vážit se má smysl pouze, pokud k posilování (protože v této výzvě jde především o posilování) připojíte ještě nějakou aerobní aktivitu (běh, jízdu na kole, na kolečkových bruslích, samozřejmě také indoorové aktivity, jako je aerobik, zumba, taebo…), protože tehdy spalujete tuky a kila jdou dolů. Ale zároveň pokud k tomu i posilujete, tak tuk se mění na svalovou hmotu, takže se může stát, že naopak, po cvičení budete vážit ještě víc, protože naberete svaly. Takže radím před začátkem cvičení změřit ty partie, na které se chcete zaměřit a změřit se až na konci, v průběhu to nedělejte.

Výzvy jsou různé. Každý máme jiné tělo a každý potřebujeme něco jiného. Takže si můžete vybrat, jestli potřebujete zpevnit prsa, bříško, zatočit s celulitidou, nebo si posílit záda. Výzvy si můžete i různě kombinovat, jak Vám to vyhovuje. Ale hlavně Vás prosím, u cvičení nikdy nechoďte přes bolest. Třeba si chvilku odpočiňte a pak pokračujte. Ale jinak si nemyslím, že je tohle cvičení určeno k úplnému zhuntování těla. Přesto, že když jsem si poprvé vytiskla tabulku s počty opakování a uviděla na začátku 50 dřepů a na konci 245 dřepů, tak jsem se trošku orosila. A u závěrečných 70 kliků jsem si řekla, že jsem na sebe také velice zvědavá :) Ideální je zkombinovat cvičící výzvu s „výzvou jídelníčkovou“ a obměnit trošku stravovací návyky, protože si nemůžeme myslet, že stačí jen cvičit a budeme se moci dál ládovat beztrestně vším možným. Ale samozřejmě taky záleží na tom, čeho chceme cvičením docílit, zda chceme něco spálit a hubnout nebo zda chceme nabrat svalovou hmotu a vytvarovat si tělo a také si zvýšit svou tělesnou kondici. Já osobně bych ráda docílila úplně všeho, proto u mě výzva v pondělí neskončí, ale pojedu dál. Navíc jsem se začala i stravovat trošku jinak, abych cvičení podpořila a ne si dát do těla cvičením a pak vyžrat celou spíž :D

Samozřejmě Vám dám vědět, jak jsem na tom po skončení výzvy, protože i já jsem si na začátku důležité partie změřila, orientačně tedy jsem se zvážila, ale tu váhu fakt ani moc neřeším, spíš se budu koukat opravdu jen na ty centimetry, protože pokud jsem cvičila správně, tak by se to mělo odrazit právě na centimetru :) Pokud byste chtěli vědět o 30ti denní výzvě něco víc, zde je odkaz na facebookovou stránku o této výzvě: 

https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva?fref=ts

Krásnou sobotu a cvičení zdar,
T.

-----

Beautiful Saturday to all of you!

In today´s article I´d like to share with you a challenge with which I came across already last year for the first time and this year I dusted it off. Perhaps you´ve already heard about workout of this type. However I´d like to describe it a little more for you. But of course there isn´t anything more than personal experience. So maybe before you´ll jump into it on your own, here is my experience.

I don´t even know where I first met this a 30-days challenge and how I chanced on it. But anyway it was through Facebook where I put like for this site and started to read through it and what is actually all about.

Exercising at home is always a challenge in any case because only to force yourself at home to get up from an armchair or couch can quite take a battering and it takes a strong will. Like that I started to exercise at home for many times but I held just for a while, then I skipped one day and then one´ll never go back to the exercising mode. This challenge means that you work hard for some days and then there is one day of a rest. Everything is ranked in well arranged charts for those who want so you can check off what you´ve already through.

Of course you can´t start right away with a heavy burden, so you start step by step and with each passing day the burden is increased, because as well is your physical condition increased (or it should be). By the fact that you have in advance given (optimal is really to print the chart because you can see what awaits you the next day/days) what you have to exercise and what day, so it´s bigger motivation and in my opinion you can more force yourself than if you just say that you´re going to exercise three times a week. Because then one day you wouldn´t want to and you´d say that you´ll leave it for another time and another time you also wouldn´t want to and not even there wouldn´t be any motivation. So for me this way is the best. Though there might also be days when I totally don´t want but when I force myself to get up and start to warm up, then I already have a pleasure that I made myself to do it.

As I mentioned at the beginning, I started with this challenge already last year but after two weeks I left exercising for one week that visits every woman once a month, because I wasn´t very ok and then I unfortunately didn´t return to it because I didn´t have much time. But this is such a phrase that people use but in fact it´s not true at all. Although when nowadays I come home in the evening because I hang out with my friend somewhere after work, then even if I should come at eleven in the evening, I just have a half an hour to do this exercise. It won´t take you more than this. Or it depends what kind of challenge you chose.

I chose challenge for butt, stomach and breasts. For the butt there are practicing of squats but it doesn´t make well for me, my head spins, so I slightly modified workout for bum and in the same numbers as at the squats I´m doing various exercises for the butt and legs. Belly - there are various exercises according to the founder of  this challenge. I just added some of mine. Exercises for belly aren´t by the number of repeats but by time, starting from 10 minutes and the more long you exercise for 20 minutes. Breasts - classic press-ups, because it´s the best thing you can do for your arms and breasts, of course if you do it right :)

As the name suggests, this challenge lasts for 30 days. I started 18th May so I´m slowly, but surely getting close to the finish which will be on Monday.

Certainly the most difficult thing is to arrange with your will which doesn´t cooperate much and it invents a thousand different reasons why to do something else than to exercise. But as I´ve been exercising for a longer time, then I always feel good when I force myself, though in the beginning I didn´t want to do it at all and I´m glad that I finally did it for myself. Because I spend all day sitting on ass in the office and I feel that the body needs some kind of activity. The beginnings with this challenge are pretty good, because the number of repeats you can handle, even the beginners. But as the challenge continues and the repeats increase, then probably everyone reaches the bottom. I also did and I thought that I´m over because absolutely everything hurt me.

Obviously the purpose of this challenge is not to completely destroy yourself and to let out the soul. I feel it as that every day just for a while to give attention to our body for what it does for us, it´s the least we can do for him. And it´ll certainly thank us for it later.

If you´ll decide to go into this challenge, whether in whatever and to watch what this method of exercise makes with your body, then to have a chance to compare, you´ll want to weigh yourself at the beginning and in the end of it, BUT DON´T DO IT! To weigh only has a sense, if you add to the workout (because this challenge is mainly about workout) just some aerobic activity (running, biking, rollerblading, of course also indoor activities, such as aerobics, zumba, taebo...), because at these activities you burn fat and the weight goes down. But as well if you also work out, then the fat turns into muscular matter, so it may happen that, on the contrary, after exercise you´ll weigh even more, because you´ll gain muscles. So I recommend you to measure parts on which you want to focus before exercising and then to measure it in the end of challenge, don´t do it during it.

There are various challenges. We all have different body and each of us needs something else. So you can choose whether you need to firm up breasts, tummy or to give cellulite hell, or to work out the back. You can also combine more challenges as it suits you. But I´m begging during the exercise never go through the pain. Just take a moment to relax and then continue. But otherwise I don´t think that this exercise is intended to fully destroy your body. Though when I firstly printed the table with the number of repeats and saw in the beginning 50 squats and at the end 245 squats, so I steamed up a little. And at the final 70 press-ups I told myself that I´m very curious for myself :) It´s ideal to combine exercise challenge with "diet challenge" and to modify your eating habits a little because we can´t think that it´s enough to just exercise and we´ll able to further stuff with all kinds of things without penalty. But of course it also depends on what we want to achieve by the exercising, whether we want to burn some fat and to lose weight or whether we want to gain some muscles and to form the body and to improve our physical condition. Personally I´d like to achieve completely everything. That´s because my challenge won´t end with this Monday, but I´m going to go through it again. Moreover I also began to eat a little bit differently to support the effect of exercising and not to train like a horse and then to eat away the whole pantry :D

Of course I´ll let you know how I´m doing after the challenge because I also measured the important parts before the challenge. I also weigh orientational but I don´t really care much about the weight, I´ll rather watch the centimeters, because if I was exercising correctly, then it should be reflected on the centimeter :) If you´d like to know something more about 30-days challenge, here is the link for Facebook page about this challenge: 

https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva?fref=ts

Have a wonderful Saturday and hiya for exercising,

T.

Jak mé tělo "přežilo" thajskou masáž / How my body survived a thai massage

Ahoj všem!

Dnešní článek bude tak napůl beauty a napůl relax, ale zařazuji ho do středečního schématu, protože se týká těla, takže je to vlastně k tématům, kterými se zde ve středu zabývám.

Dříve to bylo pro někoho možná za trest, ale za poslední dobu se celkem dost rozšířilo kupování voucherů na různé kosmetické procedury, na manikúru, na pedikúru, zkrátka na všechno možné. Ale řekla bych, že nejvíce voucherů se kupuje na masáže. Možná je to jen můj dojem, ale řekla bych, že masáž je z toho všeho taková nejvděčnější, protože kdo ji v dnešní době nepotřebuje. Takže je to určitě super dárek. Tímto jsem se řídila a mé okolí jsem podarovala masáží už několikrát. Nikdy se ale nestalo, že bych poukaz na masáž dostala já, a to bych si ho tolik přála. Nicméně jsem si nestýskala a rozhodla se jednat sama, protože co si holka neudělá, to nemá :D Tak jsem si jeden takový voucher pořídila, a zrovna na thajskou masáž.

Na thajskou masáž se názory různí, já jsem ještě na žádné thajské nebyla a tak jsem to chtěla zkusit, přesto, že jsem se bála. Ale šla jsem do ozkoušeného studia, ve kterém byli lidé z mého okolí spokojení, a tak byla obava menší, než kdybych šla do úplného neznáma. Voucher obsahoval masáž zad a šíje na 60 minut ve známém Thajském ráji. Thajský ráj má v Praze více poboček, tak jsem si mohla vybrat. Nakonec jsem byla na Václaváku, protože jsem to měla nejblíž. Ne, nebojte, nemasírují Vás před tou prosklenou výlohou, aby Vás všichni kolemjdoucí viděli :)

Na masáž jsem se objednala na minulou středu a těšila jsem se na ni o to víc, protože v práci to bylo ten den fyzicky trošku náročnější. Tak jsem se těšila, že si odpočinu, jen si tak budu hodinu ležet a užívat si toho, že o mě někdo pečuje a já nic nemusím.

Slečna z Thajského ráje mě uvedla do "pokojíčku", nevím, jak jinak to nazvat :) Měla jsem se svléknout do spodního prádla, což mi už v tu chvíli přišlo trošku zvláštní, protože jsem neměla masáž celého těla, ale jen záda. No ale řekla jsem si, že je to třeba z nějakého důvodu lepší. Nemají tam žádné lehátka, ale jen takovou jakoby matraci na zemi. Lehla jsem si, pak přišla a přikryla mě celou osuškou. A pak mě začala od kotníků přes tu osušku promačkávat. Nemůžu říct masírovat, protože to bylo spíš takové tlačení a hnětení. No a takhle to bylo s celým tělem. Nejdřív jsem si myslela, že je to nějaké zahřívací kolo, aby se svaly zahřály a pak že si namaže ruce olejem a bude mě masírovat. Jenže to bych se musela objednat na thajskou olejovou, jenže Terezka se objednala na thajskou. A jen pojem "thajská masáž" je skutečně takové to lámání v kole, o které jsem přesně nestála, kor když jsem byla ještě z práce celá zlomená :D

Musím teda říci, že slečna ze mě opravdu vymáčkla všechno, prokřupala mě, co se do mě vešlo. Ale místy to i bolelo. Nevadí mi větší tlak v oblasti zad, protože tím, že mám sedavé zaměstnání a člověk stráví většinu času u PC, tak to dává zádům a šíji zabrat, takže mi nevadí, když masér víc zabere a zatlačí. Ale když Vám tlačí x-krát do jednoho místa a přidává na intenzitě, kdy už to místo je docela obolavělé... Navíc, jak řikám, ten den jsem asi byla celá taková oslabená, takže by mi bodlo spíš jen takové lehké hlazení a sem tam víc promasírovat. Normálně toho vydržím docela dost, ale ona to nebyla ani masáž, ale fakt jen takové tlačení. V jednu chvíli jsem si řikala, čím to asi dělá, no a protože mám u masáže vždy zavřené oči, tak jsem věděla prd, ale bylo tam zrcadlo, tak jsem na chvilku otevřela oko a všimla jsem si, že mi chodí po zadku :D A to jsem si řikala, že je to nějaká větší síla, že to určitě nemůže rukama vynaložit. Samozřejmě masírovala i předloktím. Pak mi řekla, abych se otočila na záda, což teda jsem už začala mít trošku strach, protože jsem se bála, že mi bude tlačit do prsou. A přesně to se stalo. Zvedla mi ruku nahoru a začala v podpaží, takovým tlakem, a postupně přecházela na prsní svaly pod klíční kostí. Fuj. To bylo poprvé a jedinkrát za celou masáž, co jsem řekla, že mě to trošku bolí. Nebolelo to, bylo to nepříjemné. Rozhodně neříkám, že to bylo špatně, ale řekla bych, že tyhle části těla by měly být stran masáží tohoto typu jednoznačně vynechány. U mě rozhodně. Jsem hrdinka, takže jsem kromě tohohle už ani jednou nepípla a držela jsem. Řikala jsem si, že přece ví, co dělá a neublíží mi tím nijak.

Samozřejmě byly tam i příjemné chvilky, třeba masáž loktů je úžasná. Ještě jsem se nesetkala s tím, že by mi někde masírovali lokty, a přitom je to moc příjemné. Masírování hýždí je taky moc příjemné, ne teda, když po mně pochodovala :D to jsem měla trošku strach, to přiznávám. No a velké finále bylo, když jsem ležela na břiše, ona seděla za mnou, řekla mi, abych natáhla ruce dozadu a chytla se za její zápěstí. A v té chvíli mi bylo naprosto jasné, co se mnou bude provádět. Au. Takové lámání pak přišlo ještě v sedě, kdy seděla za mnou a opřela se o mě koleny a taky mě takhle vytahovala. No, řeknu Vám, že jsem si řikala, že už přibližně vím, jaká byla tortura ve středověku :D Ne, samozřejmě si dělám legraci a rozhodně to nechci srovnávat.

Určitě jsem odcházela v lepším stavu (myšleno záda a tělo), než když jsem tam přišla. Ale neodpočinula jsem si u toho, protože jsem od toho očekávala něco jiného. Takže nemůžu říct, že by to bylo špatné, ale bylo to jiné, než na co jsem chtěla jít. Kamarádka, která byla také v Thajském ráji na Václaváku řikala, že měla tu thajskou olejovou a tam žádné lámání není. No já jsem holt chtěla klasickou thajskou, tak jsem ji dostala :D

Rozhodně ale na Thajce a jejich masáže nezanevřu a třeba za nějaký čas (až se dostanu z tohoto) sem hodím zase nějaký článek se svou zkušeností, tentokrát už s thajskou olejovou :)

Mějte krásný zbytek středy,

T.

-----

Hi everybody!

Today´s article will be from half beauty and half relax, but I put it in the Wednesday´s schedule because it´s related to the body so it´s actually about topics that I do here on Wednesdays.

Earlier it was for someone maybe as a punishment but recently it´s quite widespread to buy vouchers for various beauty treatments, for mani-pedi, simply for everything possible. But I think that the most of vouchers are for massages. Maybe it´s just my impression but I´d say that the massage is the most rewarding of all of this because who doesn´t need it nowadays. So it´s definitely a cool gift. That´s what I´ve been following and I gifted people from my surroundings several times. However it has never happened that I was the one who got a voucher for a massage, and how badly I´d wish for it. Anyway I didn´t feel sorry for myself and I decided to act on my own, because what a girl doesn´t do for her own, is what she will never have :D So I bought one of these vouchers, and just for a thai massage.

There are various opinions for a thai massage. I haven´t been on any yet and so I wanted to try it, despite I was afraid. But I went to the checked studio, and so I was less worried than if I´d go to the complete unknown. Voucher included a back and neck massage for 60 minutes in a well-known Thai Paradise. Thai Paradise has multiple branches in Prague, so I could choose. I chose the one on Wenceslas Square because it was closest to me. No, don´t worry, they don´t massage you in front of the glass window to all the passers can see you :)

I ordered on this massage on last Wednesday and I was looking forward to it even more, because that day it was a little more physically demanding at work. So I was looking forward that I´ll have a rest, that I´ll just be lying for an hour and enjoy that someone cares about me and I don´t have to do anything.

Lady from Thai Paradise introduced me to the room. I had to get undressed to underwear, which I found a little weird, because I had not a full body massage, but only back. Well, I thought that it´s maybe better for some reason. They don´t have any couchettes there, but just something like a mattress on the floor. I lay down, then she came and covered me with a towel. And then she started to press me from the ankles over the towel. I can´t say that she was massaging me, because it was rather such pressing and kneading. And it was like that with the whole body. At first I though it was some kind of warm-up round for muscles to warm up and after that she´ll oil her hands and started massaging. But for that I had to order for thai oil massage but Terezka ordered for just thai massage. And only the term of "thai massage" is really such breaking in the wheel which I exactly didn´t want, especially when I was all broken from work :D

However I need to say that she squeezed out really everything from me, she was cracking me what was possible. But sometimes it also hurt. The more pressure in the back area doesn´t bother me, because as I have a sedentary job and spend most of time at the PC, so it takes a pounding for back and neck, so I don´t mind if a masseur moves up a gear and pushes more. But if he pushes you in just one place for more times and adds intensity, when the place is quite aching... Moreover, as I say, I was that day all weakened, so I more prefered just such a light smoothing and here and there massage. Normally I hold quite enough, but it wasn´t even a massage, but really just the pushing. At one point I wondered what is she using. And because I have my eyes closed during massage, I knew sucks, but there was a mirror, so I opened my eye for a while and I noticed that she was walking on my butt :D And also I thought it was some greater power which she can´t make only with her hands. Of course she was massaging also with forearm. Then she told me to turn on my back. Well, I started to be a bit worried because I was afraid that she´ll push my breast. And that´s what´s exactly happened. She lifted my arm up and began in the armpit with such pressure and gradually she passed to the pectoral muscles below the collar bone. Ugh. It was the first and only time for entire massage I said it a little hurt. It didn´t hurt, it was uncomfortable. I´m not definitely saying that it was wrong, but I think that these parts of the body are supposed to be excluded from the massage of this type. For me it´s certainly true. I´m a hero so I didn´t say a word and I held on, except for that one thing. I told myself that she still knows what she´s doing and she didn´t hurt me in any way.

Of course there were also pleasant moments, like massage of elbows is amazing. I haven´t met with massaging of elbows somewhere, though it´s very pleasant. Massaging of buttocks is also very nice, not really when she was marching on me :D I admit that at this point I was a bit afraid. And the grand finale was when I was lying on my stomach, she sat behind me and told me to stretch the arms back and grab her wrist. And in that moment it was very clear to me what is she going to do. Ouch. Such breaking like this then came to the line in the sitting position, when she sat behind me and lean at me with her knees and pulled me like that. I´m telling you that I said to me that I about to know what was torture like in the Middle Ages :D No, of course I´m kidding and definitely I don´t want to compare this.

I´m sure I left in better condition (I mean the back and body) than when I came there. But I didn´t rest there because I was expecting something different. So I can´t say it was bad but it was different than what I wanted. A friend of mine who was also in Thai Paradise on Wenceslas Square told me that she had the thai oil massage and that there´s no breaking. Well, I just wanted a classic thai one, so I got it :D

Anyway I won´t come to hate Thais and their massages and maybe in some time (when I´ll get from this) I´ll put some article with my experience here, this time with thai oil one :)

Have a nice rest of Wednesday,

T.

TAG: 40 beauty otázek / TAG: 40 beauty questions

Hezkou první červnovou sobotu,

dnes i poměrně letní, tak snad to vydrží, protože nevím, jak Vy, ale já teplo a léto prostě miluju. Dnes se koukneme na TAG: 40 kosmetických otázek, tak pokud pak budete chtít, můžete tenhle tag taky udělat. A třeba se o sobě dozvíte něco zajímavého, jako já, když jsem ho dělala :)

1. Kolikrát denně si čistíš pleť?

Dvakrát - ráno a večer.

2. Jaký máš typ pleti?

V zimě suchou, ale jak je teď už tepleji, tak spíš smíšenou.

3. Co používáš na čištění pleti?

Micelární vodu, pleťovou vodu, mám doma ještě nějaká odličovací mléka, která jsem používala dřív, ale micelárky je převálcovaly na plné čáře.

4. Používáš pleťový peeling?

Čas od času ano, ale raději moc ne, když mám pleť sušší.

5. Používáš hydratační krém?

Ano.

6. Používáš oční krém?

Ano, Bioderma!!!

7. Máš pihy? Kde?

Ano, skoro všude :)

8. Měla jsi nebo máš problémy s akné?

Když jsem byla v pubertě, tak jsem na akné celkem hodně trpěla, ale antikoncepce vše spravila :)

9. Pomohla Ti proti akné nějaká kosmetika?

Docela se mi osvědčila taková roll-on tyčinka s tea tree oilem od Oriflamu. Jinak vím, že jsem zkoušela i Oxy, které bylo známé tím, že mělo s akné zatočit, jak se tvrdilo v reklamě, ale ve skutečnosti to bylo hořící peklo na obličeji.

10. Jaká je Tvoje oblíbená značka pečující kosmetiky?

L´Oréal, Garnier, Bioderma.

11. Používáš make-up?

Ano, bez něj jsem jak chodící mrtvola a vypadám nemocně :D

12. Používáš korektor?

Občas ano, hlavně pod oči.

13. Jaký barevný podtón má Tvá pleť?

Žlutý.

14. Líbí se Ti umělé řasy?

Nemám proti nim vůbec nic, líbí se mi.

15. Jakou značku řasenky používáš?

Rimmel Scandal Eyes Retro Glam.

16. Víš, že by sis měla každé tři měsíce kupovat novou řasenku?

Asi už jsem to někde slyšela, ale mám takový dojem, že stejně nikdy žádnou takovou dobu nemám :)

17. Sephora nebo MAC?

Přiznám se, že v Sephoře moc nenakupuji a od MACu mám pouze jeden štětec, ale pokud bych si měla něco vybrat od jednoho nebo druhého, tak o MACu.

18. Jaké používáš štětce při líčení?

PetraLovelyHair, Hakuro, Oriflame, UBU.

19. Používáš bázi pod make-up a oční stíny?

Bázi pod make-up stoprocentně a vždy. Bázi pod stíny mám asi blbou, protože stejně i když použiju bázi pod stíny nebo korektor místo báze, tak se mi stíny stejně slijí, víc, než když nepoužiju nic a nanesu na víčka jen make-up.

20. Které oční stíny používáš nejraději?

V současné době u mě vede paletka All About Nude od Essence a stříbrné oční stíny taky od Essence. Na to, že je to kosmetika za pár peněz, má celkem kvalitní oční stíny.

21. Používáš tužku na oči nebo tekuté linky?

Teď aktuálně tužku na oči, ale mám i tekuté linky.

22. Stává se Ti, že se při líčení šťouchneš tužkou do oka?

Jasně :) Au!

23. Používáš sypké pigmenty?

Mám doma jedny z limitované edice od Essence, ulovila jsem ztěží bohužel poslední odstín, protože jsem je chtěla vyzkoušet, ale zatím jsem jim na chuť nepřišla.

24. Používáš bronzer?

Ano.

25. Tvoje oblíbená tvářenka?

Bella Bamba od Benefitu. Ale už se hrozně třesu na růžičkové tvářenky od Milani :)

26. Lesk nebo rtěnka?

Mám radši lesky.

27. Nakupuješ kosmetiku na e-bay?

Bojím se padělků, takže ne. Ale co není, může být.

28. Tvoje oblíbená značka dekorativky z drogerie?

Maybelline a Essence.

29. Zúčastnila ses někdy firemního výprodeje kosmetiky?

Zatím ne.

30. Prošla jsi nějakým kurzem líčení?

Dalo by se říci, že ano. Ale spíš jen tak letem světem.

31. Máš při líčení jistou ruku?

Jak u čeho. Občas se mi klepe ruka a linka jde úplně jinak, než jak jsem ji chtěla.

32. Jaký typ líčení se Ti nelíbí?

Úplně vytrhané obočí domalované černým fixem. Make-up á la maska. Deset vrstev řasenky. Přílišný nános tvářenky.

33. Kosmetický nešvar, který Tě na ostatních nejvíce bije do očí?

To, že se některé slečny vůbec nelíčí. Nemluvím tady o nánosech make-upu, sama to nemám ráda, když to působí nepřirozeně, ale hezky provedený make-up dokáže vytáhnout ještě více z přirozené krásy a člověk nemusí vypadat jako maska nebo klaun.

34. Která celebrita má podle Tebe vždy dokonalý make-up?

Mně se líbí Petra Vančurová :) Jennifer Aniston, Simona Krainová.

35. Bez kterého kosmetického pomocníka se neobejdeš?

Těžká volba. Ale asi... Bez řasenky.

36. Jdeš někdy mezi lidi bez nalíčení?

Minimálně. Ani s košem pomalu nejdu, když nejsem alespoň trošku nalíčená :D

37. Myslíš, že vypadáš dobře i bez nalíčení?

Ne!

38. V kolika letech jsi začala používat dekorativní kosmetiku?

Pamatuju si, že na základce jsem poprvé vyzkoušela tužku na oči. Ale bylo to až tak v devítce, takže kolem 14-15.

39. Jaký máš názor na používání dekorativky u slečen 10-15 let?

No přijde mi to už dost brzy, no, ale co já vím, jsem stará bréca už pro ně skoro :D

40. Tvoje nejoblíbenější značka dekorativní kosmetiky?

Maybelline.


Tak, a teď už šup ven a někam se opalovat, ať nesvítíme jako žárovky tou běloskvoucí kůží :D

Mějte se krásně,
T.

-----

Nice first Saturday in June,

today also quite summer day, so hopefully it´ll last because I don´t know how about you, but I just love warm and summer. Today we´ll go through TAG: 40 beauty questions, so if you then want to, you can do this tag, too. And maybe you´ll find something interesting about yourself, as I did, when I was doing it :)

1. How many times do you cleanse your face daily?

Twice - in the morning and evening.

2. What skin type do you have?

In winter I have dry skin, but as now it´s warmer, then it´s rather combination.

3. What do you use for cleansing the skin?

The micellar solution, facial lotions, I still have at home some facial milks, which I used before, but the micellar solutions had them for breakfast.

4. Do you use face exfoliation?

From time to time yes, but rather not much, when I have drier skin.

5. Do you use moisturizer?

Yes.

6. Do you use eye cream?

Yes, Bioderma!!!

7. Do you have freckles? Where?

Yes, almost everywhere :)

8. Did you have or do you have problems with acne?

When I was a teenager, I suffered quite a lot from it, but the contraception fixed everything :)

9. Did any cosmetics help you with acne?

Useful for me was a roll-on stick with tea tree oil from Oriflame. Otherwise I tried also Oxy which was famous with the fact that it should spin with acne, as the promotion claimed but in the fact it was a burning hell on face.

10. What is your favourite brand of caring cosmetics?

L´Oréal, Garnier, Bioderma.

11. Do you use make-up?

Yes, I´m like a walking dead body without it and I look sick :D

12. Do you use concealer?

Sometimes yes, especially under eyes.

13. What undertone colour do you have?

Yellow.

14. Do you like false eyelashes?

Yes, I don´t have anything againt them, I like them.

15. What brand of mascara do you use?

Rimmel Scandal Eyes Retro Glam.

16. Do you know that you should buy a new mascara every three months?

I guess I heard it somewhere, but I think that I don´t have any mascara for that long :)

17. Sephora or MAC?

I admit that I don´t go to Sephora very often and from MAC I have only one brush. But if I had to choose something from one or another one, I´d choose MAC.

18. What brushes do you use?

PetraLovelyHair, Hakuro, Oriflame, UBU.

19. Do you use make-up base/primer for the eyes?

I use base under make-up absolutely and always. With the second part of that question I need to say that I probably have the wrong primer for the eyes, because even if I use it under eyeshadows or concealer instead of the base, then the eyeshadows merge, and even more than if I don´t use anything and apply just make-up on my eyelids.

20. What is your favourite eyeshadow?

Currently it´s palette All About Nude by Essence and silver eyeshadows from Essence, too. For the fact that it´s cosmetics which costs a few money, it has quite quality eyeshadows.

21. Do you use pencil or liquid eye-liner?

Now I use pencil, but I also have the liquid eye-liner.

22. Does it happen to you that you poke your eyes with an eye liner pencil?

Sure :) Ouch!

23. Do you use pigment eyeshadows?

I have just one of the limited edition from Essence, because I barely caught just one last shade, because I wanted to try them, but I didn´t come to its taste yet.

24. Do you use bronzer?

Yes.

25. Your favourite blush?

Bella Bamba from Benefit. But I´m very keen on the rosie blushes from Milani :)

26. Lipgloss or lipstick?

I prefer lipgloss.

27. Do you buy cosmetics on e-bay?

I´m scared of fakes, so the answer is no. But what it´s not now, may be in the future.

28. Your favourite brand of drugstore decorative cosmetics?

Maybelline and Essence.

29. Did you ever participate in corporate sales of cosmetics?

Not yet.

30. Did you ever take make-up classes?

It could be said yes.

31. Are you clumsy in putting on make-up?

It depends. Sometimes my hand is shaking and the line is completely different than how I wanted.

32. What kind of make-up don´t you like?

Completely pulled out eyebrows and then painted on with a black fix. Make-up in the style of mask. Ten layers of mascara. Excessive load of blush.

33. Name a make-up crime that you hate?

The fact that some girls don´t use any make-up. I´m not talking here about loads of make-up, I don´t like it too, if it doesn´t look natural. But nicely made make-up can take out more of the natural beauty and one doesn´t need to look like a mask or a clown.

34. Which celebrity always has great make-up?

I like Petra Vančurová :) (http://www.petralovelyhair.com/)  Jennifer Aniston, Simona Krainová.

35. If you could leave the house with just one make-up item, what would you use?

Hard choice... But... Mascara.

36. Could you ever leave the house without any make-up on?

Minimally. I go even hardly with the trash, if I don´t have at least a little of make-up on :D

37. Do you think you look good even without any make-up on?

NO!

38. At what age did you start using make-up?

I remember that at the elementary school I firstly tried an eyeliner. But it was up in the second degree, when I was about 14-15.

39. What is your opinion on using make-up by 10-15 years old ladies?

Well, it seems to me pretty soon, however what do I know, I´m almost an old bat for them :D

40. What is your favourite brand of make-up cosmetics?

Maybelline.

Well, now poof in the outside and somewhere to relax and sunbathe not to shine like bulbs with the snow-white skin :D

Have a nice time,
T.

Kosmetika Benefit / Benefit Cosmetics

Hezkou první červnovou středu!

Dnes bych se ráda věnovala kosmetice od celkem známé značky Benefit. Jedná se o americkou značku, pocházející ze San Francisca, která už má tradici po několik desetiletí.

Jako každá holka jsem hrozně zvědavá, a když vidím nějakou značku kosmetiky, od které jsem ještě nic nevyzkoušela, musím si hned něco pořídit :) Stejné to bylo s Benefitem. Navíc jsem slyšela na tuto kosmetiku pět celkem ódy, tak jsem se na to chtěla kouknout i svým okem :)

A protože by mi pravděpodobně jeden produkt na zhodnocení této značky nestačil, pořídila jsem si kosmetickou kazetu, ve které jsou mini vzorečky od různých produktů.

Bohužel kazetu již doma nemám, protože nejsem zastáncem uchovávání harampádí (navíc to byl jen takový klasický obal, nic zvláštního). Každopádně k obsahu této kazety:

1) Porefessional, což je, bych řekla, asi nejznámější produkt od Benefitu, jedná se o přípravek pro zmenšení pórů. Na tento produkt jsem byla asi i nejvíc zvědavá a myslím, že je to můj druhý nejoblíbenější produkt. Funguje trošku i jako make-up. Je teda poměrně hutnější, krytí má teda opravdu excelentní, takže na zakrytí pórů a různých jiných nedokonalostí je fakt super. Vzhledem k jeho konzistenci ho stačí použít opravdu málo, takže i když jsem měla mini balení, vydrželo poměrně dlouho. Byl skvělý, když bylo léto a nechtěla jsem používat make-up, tak jsem jen nanesla na problematické partie a mohla jsem vyrazit :)

zdroj: http://www.benefitcosmetics.com/product/view/the-porefessional

2) That gal - rozjasňující báze. K této bázi také nemám co vytknout. Má krémovější strukturu, takže něco jako lehčí krém, ale jako základ pod make-up úplně dostačující. A řekla bych, že bude vhodná pro všechny typy pleti. Hodně se mi líbila i její jahůdková vůně. U báze platí to stejné jako u porefessional, stačila použít jen malá kapička.

3) Erase paste - korektor, ten můj je v odstínu 2 - Medium. Tento korektor mám ve své sbírce ještě stále, protože dříve jsem moc korektor nepoužívala. Ale když jsem ho začala používat, tak jsem si vzpomněla, že mám v zásobě ještě tenhle a vyzkoušela ho. Tento korektor je spíše máslovitější, takže zcela určitě nebude vhodný pro mastnou pleť. Mně vyhovuje hezky a i krytí je fajn a nemám s ním problém. Je to fajn produkt. I po celodenním dni běhání ho cítím na své pleti, takže nijak nevysušuje oční okolí. Jen, jak ho mám v té mini verzi a je v kulatém kalíšku, tak se do něj špatně dostává prsty, ale problém vyřešen nanesením korektoru štětcem a následné vklepání korektoru do pleti prsty :)

zdroj: http://www.benefitcosmetics.com/product/view/erase-paste

4) Stay don´t stray - jak název napovídá, jedná se o přípravek, který má za úkol připravit pleť na nanesení korektoru a očních stínů tak, aby vydržely co nejdéle a tzv. se neslévaly do vrásek ani nikam jinam. Na můj vkus je trošku víc tekutější, a tak mi moc nepřijde, že by tu funkci plnil, ale je to jen můj dojem a co nevyhovuje mně, může vyhovovat jinému :) Je ale pravda, že skutečně, když na ni nanesete oční stíny, tak ty na oční víčko lépe přilnou. Ale během dne mám oční stíny zalezlé stejně. Tak nevím, jestli je chyba v mých víčkách. Pokud máte nějaký tip, co stoprocentně nezalézá, sem s tím :) Nicméně se stay don´t stray jsou oční stíny i výraznější, takže v podstatě plní funkci báze pod oční stíny, až na to zalézání.

5) Ooh la lift - balzám pod oči. K tomuto produktu nevím moc co říci. Je to takové, neurazí, nenadchne. Je tedy zase trošičku mastnější a krémovitější.

6) Posie tint - barva pro rty a tváře. Něco na styl krémové tvářenky. Takže pokud nemáte rády klasické tvářenky, protože si myslíte, že Vás vysušují, pak krémová tvářenka bude to pravé pro Vás a posie tint by Vám mohla přijít vhod. Barva je dost univerzální, takže bude sedět různým typům a hezky dodá tvářím šťávu.

7) Benetint - barva pro rty a tváře. Musím se přiznat, že tento produkt jsem moc nepochopila, protože je moc tekutý. Ale jako lesk na rty nebo na projasnění tváří a na dodání lesku to může být fajn, ale jinak to rozhodně nemůže být nazýváno barvou na rty.

8) Tvářenka dandelion - tahle tvářenka je ve velice neutrálním odstínu, takže zase bude vhodná pro různé typy pleti. Vlastnosti této tvářenky - viz níže u bella bamba :)

9) Tvářenka bella bamba - oproti předchozí tvářence je bella bamba dost šťavnatá a zářivá barva a já tuhle růžovou úplně miluju. Nevim, jestli to je úplně moje barva a jestli se hodí barevně k mému typu, ale já jí prostě zbožňuju. Super na těchhle tvářenkách je, že jsou super pigmentované, takže stačí nanést jen zlehka na štětec a udělají Vám super službu a vydrží celý den. Pokud chcete víc rozjasnit, stačí přidat posie tint a veledílo je hotovo :) Pro tyto případy nosím posie tint v kosmetické taštičce a během dne přidám trošku šťávy tvářičkám :) Můj top produkt od Benefitu <3 p="">

10) High beam - rozjasňovač, z kterého mám ještě malý zbyteček. A musím říct, že taky super. První rozjasňovač, který jsem vyzkoušela. Dle toho, že už mi z něj moc nezbývá, můžete sami posoudit, jak se mi líbil či nelíbil :)

Celou tuto kazetu jsem koupila za 450,- Kč od jedné slečny prostřednictvím její stránky na Facebooku. Jinak se kromě oficiálních stránek Benefitu (www.benefitcosmetics.com) dá kosmetika Benefit zakoupit v parfumériích Sephora a na různých e-shopech (strejda Google poradí :)).

-----

Nice first Wednesday in June!

Today I would like to talk about cosmetics from one well known brand called Benefit Cosmetics. It´s an American brand, coming from San Francisco, which already has a tradition for several decades.

As every girl I´m very curious and when I see some brand of cosmetics from which I haven´t tried anything yet, I need to buy something :) It was the same situation with Benefit. Moreover I heard sing odes about this cosmetics, so I wanted to look at it from my point of view :)

And because probably one product won´t be enough for evaluation of this brand, I bought a beauty kit, where you can find mini testers from different products.

Unfortunately I don´t have this kit anymore, because I´m not a big fan of junks (plus it was just a classic package, nothing special). Anyway to the content of this kit:

1) Porefessional - which is, I think, probably the most famous product from Benefit Cosmetics. It´s a pro balm to minimize the appearance of pores. I was probably the most curious on this product and I think it´s my second favourite product. It works a little bit as a make-up. However it´s relatively thicker, the coverage is thus excellent, so to cover the pores and other imperfections is really great. Due to its consistency it´s sufficient to use very little, so even though I had this mini pack, it lasted quite a long time. It was great, when it was summer and I didn´t want to use make-up. Then I applied this on the problematic areas and I could go :)

2) That gal - brightening face primer. I don´t have anything to criticize on this base. It has a creamier texture, something like a lighter cream, but as a base under make-up it´s completely sufficient. And I think it´ll be suitable for all skin types. I liked its strawberry smell a lot. As with the porefessional, also here it´s enough to use just a small droplet.

3) Erase paste - brightening camouflage for eyes and face, shade 2 - Medium. I have this concealer still in my collection because I didn´t use concealer too much before. But when I started using it, then I remembered that I have this one from Benefit and tried it. This concealer is rather more butter-like, so it definitely won´t be suitable for oily skin. For me it´s pretty and also the coverage is fine and I have no problem with it. It´s a nice product. Even after a whole day I feel it on my skin. It doesn´t dry up the eye area. Just one thing. As I have it in the mini version and in the round small cup, then it´s bad to get into it with fingers. But the problem is solved by applying a concealer with the brush and follow-up tapping the concealer into the skin with fingers :)

4) Stay don´t stray - stay-put primer for concealers and eyeshadows. As the name suggests, this is a product that has the task to prepare the skin for application of concealer and eyeshadows to last as long as possible and not to merge into the wrinkles or anywhere else. For my taste it´s a little more fluid and then it doesn´t seem to me it fulfills that function, but it´s only my opinion and what doesn´t suit me, can suit someone else :) It´s then true that really, when you apply the eyeshadows on this, then the eyeshadows better stick to the eyelid. But during the day I have the eyeshadows lying low as well. So I don´t know if it´s a fault in my eyelids. If you have a tip that absolutely doesn´t merge, here you come :) However also with stay don´t stray the eyeshadows are more strong, so it basically fulfills function as a base under eyeshadows, except for the slithering.

5) Ooh la lift - instant under-eye brightening boost, de-puffer. I don´t have much to say about this product. It´s such: doesn´t insult, doesn´t enthuse. It´s then again more oily and creamy.

6) Posie tint - poppy-pink tinted lip and cheek stain. Something like cream blush style. So if you don´t like the classic blushes, because you think they´re dry you out, then the cream blush is the right thing for you and posie tint could come to your taste. The colour is quite universal, so it´ll fit the different types and it gives a nice juice to the cheeks.

7) Benetint - rose-tinted lip and cheek stain. I have to admit that I didn´t understand this product so much, because it´s very liquid. But like the lip gloss or for the brightening of the cheeks and for giving a gloss it can be nice, but otherwise it definitely can´t be called a lip colour.

8) Blush dandelion - a brightening face powder. This blush is in very neutral shade, so again it´ll be suitable for many skin types. The qualities of this blush - see below at bella bamba :)

9) Blush Bella Bamba - a 3D brightening pink face powder. Compared to the previous blush bella bamba is quite juicy and shining colour and I absolutely love this pink. I don´t know if it´s completely my colour and if it´s suitable to my type but I just adore it. These blushes are super pigmented, so you can apply it just lightly on the brush and it makes you a nice service and it lasts all day. If you want to more brighten up, just add posie tint and the masterpiece is done :) For these cases I wear posie tint in my vanity bag and within day I add a little juice to my cheeks :) My top product from Benefit <3 br="">

10) High beam - luminescent complexion enhancer. I have just a little rest of this highlighter. And I have to say it´s also great. It´s the first highlighter I´ve ever tried. You can consider on your own how I liked it or not according to the fact there isn´t too much left from it :)

I bought this kit for 450 CZK from one girl through her Facebook page. Except the official website of Benefit (www.benefitcosmetics.com) you can buy this cosmetics at Sephora perfumeries and on some e-shops (Uncle Google will give you advice :)).

TAG: Jedno slovo / TAG: One Word

A máme tu poslední květnovou sobotu, tak doufám, že nás v ní čeká něco zajímavého :) Každopádně Vás vítám u svého dnešního článku, ve kterém budu neobvykle stručná a nebudu se moc vykecávat :D A to proto, že se jedná o tag: Jedno slovo, ve kterém máte na 25 otázek odpovědět jedním slovem, což jsem na sebe docela zvědavá, protože normálně neumím na otázku odpovědět jen jedním slovem :D Takže jdeme na to:

1. Tvoje vlasy?     Přerostlé

2. Oblíbená věc?     Tablet

3. Sen z minulé noci?     Hrůza

4. Oblíbené pití?     Čaj

5. Vysněné auto?     Audi

6. Místnost, ve které se nacházíš?     Pokoj

7. Tvůj strach?     Samota

8. Co bys chtěla být za 10 let?     Šťastná

9. S kým jsi strávila včerejší večer?     Kocovina

10. Co nejsi?     Dokonalá

11. Poslední, co jsi dělala?     Vyhledávání

12. Co máš na sobě?     Brýle

13. Tvoje oblíbená knížka?     Čachtická

14. Poslední, co jsi jedla?     Rohlík

15. Tvůj život?     Podnětný

16. Tvoje nálada?     Smutná 

17. Tvé léto?     Očekávání

18. Kdy ses naposledy smála?     Teď

19. Nejoblíbenější víkendová činnost?     Klavír

20. Tvůj počítač?     HP

21. Pivo?     Ne

22. Zima?     Ne

23. Dovolená?     Maledivy 

24. Na tvé posteli?     HK (= Hello Kitty :))

25. Láska?     On

Mějte hezký víkend,

T.

-----

And here we go with the last Saturday in May, so I hope something interesting is awaiting us in it :) Anyway I welcome you in my today´s article in which I´ll be unusually brief and I won´t blab too much :D That´s because it´s about tag: One Word, in which you have to answer 25 questions in one word, so I´m quite curious on me, because normally I can´t answer question in just one word :D So here we go:

1. Your hair?     Overgrown

2. Favourite thing?     Tablet

3. Last night dream?     Terrible

4. Favourite drink?     Tea

5. Dreamed-of car?     Audi

6. The room where you´re right now?     Bedroom

7. Your fear?     Loneliness

8. What would you like to be in 10 years?     Happy

9. Who did you spend last night with?     Hangover

10. What aren´t you?     Perfect

11. The last thing you did?     Searching   

12. What are you wearing?     Glasses

13. Your favourite book?     Bathory

14. Last thing you ate?     Roll

15. Your life?     Challenging

16. Your mood?     Sad 

17. Your summer?     Expectation

18. When did you last laugh?     Now

19. The favourite weekend activity?     Piano

20. Your computer?     HP

21. Beer?     No

22. Winter?     No

23. Holiday?     Maldives 

24. On your bed?     HK (= Hello Kitty :))

25. Love?     Him

Have a nice weekend,

T.

Čištění pleti ultrazvukovou špachtlí / Cleansing of the skin with the ultrasonic spatula

Přeji hezký večer,

a hned na úvod se omlouvám, že se středečním článkem přicházím až dnes, ale bohužel technika si postavila hlavu a nechtěla se mnou komunikovat, a taky jsem se necítila fyzicky úplně nejlépe, tak snad mi to prominete :)

Tuto kosmetickou proceduru jsem dostala od nejlepší kamarádky k narozeninám. Sama bych se k takovému kroku asi neodhodlala, protože moje jediná a poslední zkušenost s kosmetikou (když nepočítám aplikaci permanentních řas, což ale není klasická kosmetika) je poměrně hrozivá. Je to ale už hodně stará záležitost. To mi bylo asi 15, takový ten věk, kdy se dělají uhříky. No moje pleť nevypadala zrovna hezky. A tak jsem se tehdy vydala na kosmetické čištění, ze kterého jsem odcházela s obličejem ještě „lépe“ vypadajícím, než když jsem tam přišla. Byla jsem celá zarudlá. O tom, že to nebylo zrovna nic nepříjemného, ani nemluvím. Bylo to takové to klasické hnípání a rýpání v pleti. Paní kosmetička ještě měla poměrně dlouhé nehty, a i když používala papírový kapesníček nebo ubrousek, tak jsem je stejně cítila. Od té doby mám z kosmetiček hrůzu.

Když jsem dostala tohle ultrazvukové čištění, měla jsem trošku obavu, nicméně jsem žena činu a tak jsem se objednala a minulý týden jsem toto čištění absolvovala. A přežila jsem :)

Byla jsem v kosmetickém studiu kousek za Andělem, takže i dostupnost byla celkem fajn. Vůbec jsem nevěděla, co mě čeká. Koukala jsem se sice na stránky studia a na podrobný popis procedury, protože jsem se chtěla vyhnout právě potenciálnímu hnípání, o které jsem opravdu nestála. Na to jsem skoro u dveří upozornila paní kosmetičku s otázkou, která jí asi připadala dost směšná od dospělé osoby: „Bude to bolet?“ No ale musela jsem se zeptat. Paní kosmetička mi vysvětlila, že žádné hnípání nebude a že to s tímto typem kosmetického čištění nemá vůbec nic společného. Je to prý vesměs příjemná procedura.

Stejně s trochou obav a nejistoty jsem ulehla na lehátko, paní mě přikryla dekou, což bylo také zvláštní, když venku bylo skoro tropické počasí :) Nicméně, když ležíte na kosmetice, tak je rozhodně příjemnější mít přes sebe něco přehozeného. Alespoň mně to příjemné bylo. Protože paní kosmetička věděla, že jsem na takovém čištění poprvé, celou dobu mi vysvětlovala, co mi právě dělá, co se chystá mi udělat a vše mi vysvětlovala. Což bylo super.

Paní kosmetička mě nejdříve odlíčila, kromě očí (což jsem byla docela ráda, protože bez make-upu vypadám jak mumie, takže jsem byla ráda, že mi zůstanou namalované alespoň oči :D), pak mi nanesla na pár minut takovou pěnu, která má pleť změkčit. To bylo takové zajímavé, protože ta pěna tak jako lupe na té pleti, ale nic nepříjemného to nebylo. A pak vzala onu ultrazvukovou špachtli, se kterou mi začala jezdit po pleti. Je to takové jako by hladítko a trošku slyšíte takové to ultrazvukové brnění, když se Vám přiblíží k uchu. Jinak je to opravdu vesměs příjemné, jak říkala paní kosmetička. Takže nic bolestivého. Pak mi nanesla bahenní masku z Mrtvého moře, která má ještě za úkol zmenšit zbytky pórů. Maska se také nechala chvíli působit, aby zatuhla, a pak cítíte takové to typické pnutí, jaké je u masek. Masku mi pak setřela navlhčenými tampony, nanesla sérum, které ještě zapracovala špachtlí, a nakonec závěrečný krém, a bylo hotovo. Všeho všudy jsem tam byla 30 minut. Řekla bych, že víc to nebylo. Byla jsem překvapená, protože bývala bych tam byla klidně dalších 30 minut :) A počítala jsem s tím, že to bude tak na hodinu.

Co se týče viditelnosti procedury na pleti, tak určitě to nějaký účinek má, ale po jedné proceduře těžko něco posuzovat. Asi by člověk musel chodit pravidelně, alespoň jednou za měsíc. Ale na mě to zafungovalo určitě alespoň psychologicky, protože mi pak přišlo, že mám tu pleť hladší a méně pórů. Ale nakonec jsem si říkala, že bych mohla návštěvu kosmetičky přece jen přehodnotit a začít chodit, protože dnes už to nic tak strašného není, jako před x lety, kdy jsem to považovala vyloženě jako mučení.

Takže pokud se chystáte na ultrazvukové čištění a máte strach, tak určitě nemějte, protože já jsem velká posera a přežila jsem to a dokonce se mi to i líbilo a přála bych si, aby to trvalo déle, protože je hezký, když se o Vás někdo stará a Vy nic nemusíte, jen ležet a užívat si péči, kterou si určitě po celém dni zasloužíte.

Hezký zbytek večera,

T.

-----

I wish you a nice evening,

and on the beginning I´m sorry about coming up with Wednesday´s article today but unfortunately the technology stood up on its head and didn´t want to communicate with me, and also I didn´t feel physically very well, so I hope you´ll forgive me :)

I got this beauty treatment from my best friend as a birthday gift. I hadn´t pluck up the courage to take this step, because my one and only experience with cosmetics (not counting the application of permanent eyelashes because it´s not a classic cosmetics) is quite scary. However it´s very old thing. I was about 15, that age when the teenage spots appear. Well, my skin didn´t look very pretty. That´s why I went on cosmetic cleansing from which I left with a better-looking face than when I came there. I was completely read. I´m not mentioning that it wasn´t exactly anything comfortable. It was such grubbing around in the skin. The beautician had relatively long nails and even though she used a paper tissue or napkin, I felt it anyway. Since then I have a scary feeling of beauticians.

When I got this ultrasonic cleansing, I was a little worried, but I´m a woman of act, so I ordered myself and last week I passed this cleansing. And I´ve survived :)

I was in a beauty studio near by Anděl, so also the accessibility was pretty good. I didn´t know what to expect. Though I checked the website of the studio and the detailed description of the procedure, because I wanted to avoid potential grubbing around that I really wasn´t interested in. On that fact I almost at the door warned the beautician with a question that she probably found very ridiculous from an adult person: „Will it hurt?“ Well, I had to ask. The beautician told me that there won´t be any grubbing around and that it has absolutely nothing in common with this type of cosmetic cleansing. It´s mostly pleasant procedure.

However with a little bit of worries and uncertainty I layed down on the couchette, the beautician covered me with the blanket, which was also weird, when outside was almost tropical weather :) However, when you´re lying on the cosmetics, then it´s definitely more comfortable to have something on you. At least for me it was nice. Because the beautician knew that it´s my first ultrasonic cleansing, she was explaining to me all the time what is she doing right now, what is she going to do and she explained me everything. Which was great.

First of all she removed my make-up, except the eye make-up (about which I was quite happy, because without make-up I look like a mummy, so I was glad that there´ll be at least my eye make-up :D). Then she applied for a few minutes a foam that has to soften the skin. It was very interesting, because the foam makes some sound on the skin, but it wasn´t uncomfortable. And then she took this ultrasonic spatula and started to go with it over my face. It is such a smoother and you hear a little bit the ultrasonic tingling, when it comes closer to the ear. Otherwise it´s really mostly pleasant thing, as she said to me. It´s not anything painful. Then she applied the mud mask from the Dead Sea, that has a task to reduce the rest of the pores. She let the mask impact for a while until growing stiff, and then you feel a typical tension for the masks. Then she wiped off the mask with the cleansing pads, applied the serum that she incorporated with the spatula, and in the end the final cream, and it was done. I was there for about 30 minutes. I think it wasn´t more. I was surprised because I would been there still for another 30 minutes :) And I counted that it will last for an hour or something like this.

As regards to the visibility of the procedure on the skin, then it certainly has some effect, but I can´t consider it after one procedure. I guess one would have to go there regularly, at least once a month. But for me it worked for sure at least psychologically, because then it came to me that I have the smoother skin and less pores. But finally I thought that I could after all reconsider the visit a beauticians and to start going there, because nowadays it isn´t anything terrible as years ago when I considered it as a downright torture.

So if you´re going to go to the ultrasonic cleansing of the skin and you´re worried, then don´t be, because I´m a big sissy and I´ve survived it and I even liked it and I wished that it´ll last a little bit longer, because it´s nice when someone takes care about you and you don´t need to do anything, just lie and enjoy the care that you definitely deserves after whole day.

Have a nice rest of the evening,

T.

Je možné, aby se člověk změnil? / Is it possible for a person to change?

Krásnou sobotu Vám přeji,

doufám, že jste měli úspěšný týden a že Vás čekají ještě úspěšnější :) Teď si ale užívejte víkendu a můžete si čas zpříjemnit třeba u mého dnešního článku a trošku se také zamyslet, jak být lepší, protože víme, že vždy je co zlepšovat a člověk by neměl usnout na vavřínech.

Názvem tohoto článku nemyslím takové to „měnit někoho ve svém okolí k obrazu svému“, ale změnit sám sebe. Nejsem zastáncem toho chtít změnit druhého tak, aby se to líbilo mně a aby to vyhovovalo mým představám. Protože pokud chcete někoho měnit, tak ho nejspíš nemilujete, ale milujete představu o něm, jak by měl vypadat. A taková láska není skutečná.

Pokud chce někdo změnit Vás, pak je to úplně ta stejná situace. Ale zase jsou tu určité věci, které je nutné zvážit. Pokud je něco, co se na Vás nelíbí Vašemu okolí a nelíbí se to ani Vám samotným, pak už to není o tom, že Vás chce někdo měnit k obrazu svému. Nebo tedy může tomu tak v některých případech určitě být. Ale řekla bych, že hlavní je to, že se změnit chcete Vy, protože se Vám na sobě něco nelíbí a to, že se to nelíbí ani Vašemu okolí, je jen Vaší další motivací s tím něco provést.

A teď k otázce, zda je možné, aby se člověk opravdu změnil. Na tuto otázku asi neexistuje jednoznačná odpověď a určitě si o tom každý myslí něco jiného. Já osobně si myslím, že to možné je, pokud člověk jen trochu chce. Ale nic není jen tak a nestane se tak mávnutím proutku. Na všem je třeba pracovat a důležitá je i podpora lidí z Vašeho okolí. To je, myslím, to nejdůležitější, vedle Vaší chuti se změnit.

Samozřejmě svou osobnost nezměníme. Nějací jsme se narodili a tací jsme. Jen s životními zkušenostmi se učíme a můžeme určité rysy naší osobnosti umirňovat, aby se nedostaly někam, kam nechceme.

Je určitě i důležité také mít rádi sami sebe tací, jací jsme. Ale pokud existuje nějaká věc, která nám vadí a která nám může negativně ovlivňovat život, pak bychom se s tím neměli jen tak smiřovat s tvrzením, že prostě takoví jsme a nezmění se to. Jak říkám, nějakou osobnost máme a nezměníme jí, ale můžeme se alespoň snažit korigovat ji, aby nás neovlivňovala víc, než je nezbytně nutné.

Kolikrát jsem slyšela větu: Mysli dřív, než něco vypustíš z pusy. To je i věc, která mě nejčastěji dostává do maléru. Nejhorší na tom je, že si to vždy uvědomím, ale většinou je už pozdě a já se marně snažím něco udělat, abych situaci zvrátila. Je mi ale jasné, že kdyby někdo takhle mluvil se mnou, tak by se mi to taky nelíbilo. Proto se snažím si vždy vzpomenout na tu větičku, ale není to lehké. Protože celý život máme naučené určité návyky a nějak se chováme, takže to samozřejmě nejde hned přeštelovat se na něco, přesto, že to můžeme sebevíc chtít. Zde je právě důležitá podpora Vašich blízkých, to, že ve Vás věří, že to dokážete, protože to chcete a máte k tomu vůli.

Ještě větší, ne-li tou největší, motivací Vám pak bude to, že se Vaše vztahy zlepší a i Vy budete ze sebe mít dobrý pocit. Pokud můžu mluvit za sebe, tak když se chovám nějakým způsobem, tak tím ani nemusím myslet nic zlého, jen každý jsme jiný a každý komunikujeme a reagujeme na věci jinak, proto je mezilidská komunikace oblast, ve které se musíme neustále učit a rozvíjet, obzvláště v té partnerské. Je mi jasné, že určité věci by se prostě říkat neměly, ale já jsem prořízlá pusa a co na srdci, to na jazyku. To je moje povaha. A tak mě i všichni berou, ale rozhodně to neberu tak, že mě tak musí brát a když ne, tak je to jejich problém. To určitě ne! Protože sice já si řeknu to své a jsem spokojená, protože řeknu svůj názor, ale následně si uvědomím, že to tomu druhému mohlo ublížit (přesto, že já jsem to nijak zle nemyslela, jen jsem to asi řekla způsobem, který není úplně košer) a zamyslím se nad tím, jak by bylo mně, kdyby se mnou takhle někdo jednal. Potom se vždy úplně zastydím a je mi to líto, ale bohužel už to nejde vzít zpět.

To je ten moment, kdy si vzpomenu na to, co mi bylo vždy říkáno s tím, ať dřív přemýšlím. Samozřejmě, že to neznamená všechno v sobě držet. Ale jak mi řekla jedna moudrá osoba, všechno jde říci jinak, tak, aby to nebolelo. To je věc, kterou se musím neustále učit, pokud mluvím sama za sebe. Protože to je asi věc, která mi nejvíce komplikuje život, a hlavně tím ubližuji lidem, které mám nejvíc ráda a vím, že si to ode mě nezaslouží. A to je věc, která mě na tom štve nejvíc. Proto je pro mě tou největší motivací vědomí, že už nebudu svým chováním ubližovat těm, které mám nejradši a budu se sebou spokojená, protože ať je to jak chce, jsou to především vztahy, které tvoří náš život a bez nich je náš život jak kniha bez stránek.

"Nedopusťte, aby malá hádka zničila velké přátelství." Dalajláma

-----

I wish you a beautiful Saturday,

I hope you had a successful week and that the more successful ones are waiting for you :) But now enjoy your weekend and you can sweeten your time e.g. with my today´s article and just a little bit think about how to be better, because we know that there is always something to improve and one shouldn´t rest on one´s laurels.

With the title of this article I don´t think that thing „to change somebody to your own picture“ but to change yourselves. I´m not a defender of the need to change the other person as I´d like it and to suit my book. Because if you want to change someone, then you probably don´t love HIM but you love the vision about how he should look like. And that´s not the real love.

If someone wants to change you, then it´s completely the same situation. Although there are some things that you have to consider. If there´s something what your close friends or relatives don´t like about you and neither you do, then it´s not about that someone wants to change you to his own image. Or it may be like that in some cases. But I guess the main thing is that you want to change yourselves because you don´t like something on you and the fact that also your friends and family don´t like it is just another of your motivation to do something about it.

And now to the question whether it´s possible for a person to change. This question has probably no clear answer and certainly each other thinks differently about it. Personally I think it is possible if a person just wants a little bit. But nothing happens just so and with a wand flap. We have to work on everything and also the support of people around you is very important. I guess it´s the most important thing, besides your desire to change.

Of course we can´t change our personalities. We´ve born this way and we´re this way. We just with life experiences learn ourselves and we can moderate some features of our personality that it doesn´t get somewhere where we don´t want it.

It´s certainly also important to love ourselves the way we are. But if there´s some thing that bothers us and which can influence our live in a negative way then we can´t just reconcile with the claim that´s just the way we are and that it won´t change. As I say, we have some personality and we won´t change it but at least we can try to adjust it, so that doesn´t affect us more than is absolutely necessary.

How many times have I heard: Think twice before you let something out from your mouth. This is also the thing that gets me most in trouble. The worst part is that I always realize it, but mostly it´s late and I´m trying in vain to do something to reverse the situation. However it´s clear to me that if someone talked to me like that, I´d not like it either. That´s why I try to always remember the sentence but it´s not always that easy. Because for whole life we have learned certain habits and we behave somehow, so it won´t go to reinstall on something, though we want it a lot. Here is then important the support of your loved ones, the fact that they believe in you that you can make it because you want and you have the will for it.

Even bigger, if not the biggest motivation then for you will be the fact that your relationships will get better and also you´ll have a good feeling from yourselves. If I can speak for myself, when I behave in some way, I don´t mean anything bad with it. Just we´re all different and each of us communicate and react differently to things. That´s why the interpersonal communication is the area in which we have to permanently learn and develop, especially in the partnership. It´s clear to me that certain things shouldn´t be told but I have a big mouth and what you see is what you get. That´s my nature. So everyone takes me this way, but I don´t definitely think that they have to take me like that and if not, then it´s their problem. Certainly not! Because even though I say that thing that I have on my mind and tongue and I´m satisfied because I´m telling my opinion, afterwards I realize that it could hurt the other person (though I didn´t mean it badly in any way, I just told it in a way that is not quite kosher) and I´ll give it a thought about how it would be for me if someone was treating with me this way. Then I always become totally ashamed and I´m sorry about it, but unfortunately it can´t be taken back.

That is the moment when I remember on what I was always told about thinking twice. Of course it doesn´t mean to keep everything inside. But as one wise person told me, everything can be said in other way, in the way that it won´t hurt. This is someting that I need to learn permanently, if I speak for myself. Because that´s probably the thing that most complicate my life. And mainly I hurt people that I like the most and I know that they don´t deserve it. And this is the thing that makes me mad the most about it. Therefore for me the greatest motivation is knowing that I won´t be hurting people I like the most with my behavior and I´ll be satisfied with myself because whether you like it or not, it´s in the first place the relationships that create our lives and without them our lives are like books without pages.

"Don´t let a little argument destroy a great friendship." Dalai Lama